FRIO - TERMODINAMICA - CALORIAS: Como queimar 4 vezes mais gordura
O corpo trabalha para manter uma temperatura constante de 36 graus (algo em torno disso), então se voce aumentar ou diminuir essa temperatura - de alguma maneira - ele vai ter que trabalhar para fazer voltar para essa temperatura padrão.
Assim, se você estiver numa piscina de água gelada (parado sem se movimentar), você vai gastar muito mais energia (ou seja, queimar calorias) só para manter seu corpo na temperatura normal padrão, elevar até 36 graus.
Agora, se voce gasta calorias só para manter a temperatura. Imagine então se incrementar o processo com a execução de exercícios - dentro dessa piscina com aguá fria.
Isso mesmo, vai gastar mais energia, gastar em dobro. Juntando diversos procedimentos voce pode queimar até 4 vezes mais gordura!!!!!
Tecido adiposo castanho (BAT) ou gordura marrom é um dos dois tipos de gordura ou de tecido adiposo (o outro sendo o tecido adiposo branco ) encontrados em mamíferos.
É especialmente abundante em recém-nascidos e em hibernação mamíferos. [1] A sua principal função é gerar calor corporal em animais ou recém-nascidos que não tremem. Em contraste com os brancos adipócitos (células de gordura), que contêm uma única gotícula de lípido, adipócitos marrons contêm numerosas gotículas - continue lendo
Pesquiza: Molécula que imita exercícios das academias Por princípio, a irisina seria uma hormona anti-obesidade que: Aumentaria a gordura marrom, que por sua vez queimaria as células adiposas brancas.
Suas moléculas teriam a capacidade de emagrecer, regularizar os níveis de açúcares e colesterol. Foi o que aconteceu nos testes com os camundongos. A susbstancia - irisina - das cobaias é extremamente semelhante a encontrada em humanos.
Por conta dessa descoberta, já se pensa usá-la em humanos num futuro bem próximo, como auxiliar dos processos metabólicos.
Mas não se enganem, ao contrário do que vem sendo divulgado pela mídia: A Irisina NÃO servirá para emagrecer ou perder peso! (CONFIRA)
A pesquisa do hormônio irizina ainda está no início. E pelo que se percebe, certo mesmo é que ele ajudará manter níveis mais seguros de colesterol e triglicérides. Afastando assim os riscos de doenças cardíacas e os males do diabetes.
E parece atuar na gordura marrom, que queima energia em vez de armazenar.
Seu efeito de emagrecimento é MODESTO e ainda não está bem comprovado. Afinal ele não ataca diretamente o alvo principal, o grande inimigo: AS GORDURAS BRANCAS.
Perder peso e emagrecer é dissolver e usar as gorduras brancas que se localizam nos quadris, cochas e abdomen. A gordura marrom (rica em mitocondrias) na qual se crê sofra a ação da irizina, normalmente se deposita nas costas e no peito.
----------------------------------------------------------------------------------------- NOTA- Apesar do assunto envolver Tipos de Gorduras, Não é sobre Substâncias Soltas, Circulantes ou Depositadas. Não é sobre: HDL, LDL, Óleos, Ácidos gordurosos, Gorduras Alimentares(de ingesta) ou Colesterol. Falaremos aqui sobre células e tecidos constitucionais:
Feita a distinção acima... Para melhor compreender, precisamos saber quais são e o que fazem os 3 tipos de Adipócitos: Marrons (ou Castanhos) - Beges(ou Cinzas) - Brancos (ou amarelos).
Considere um Sistema de Combustão Para produção de calor/energia : ------------------------------------------------QUEIMAR----------------------------------------------------
0-Gazolina CALORIAS
1-Lenha Molhada - GORDURA BRANCA - TECIDO ADIPOSO BRANCO
-------------------------------------------------------------------------------------------------
2-Lenha Seca - GORDURA BEGE - TECIDO ADIPOSO BEGE
3-Carvão - GORDURA MARROM - TECIDO ADIPOSO MARROM
4-Forno - PROTEÍNA - TECIDO MUSCULAR
_____________________________ AUMENTAR________________________________
Provisoriamente vamos considerar que os dois primeiros são os bandidos (vilões) e os dois de baixo são os mocinhos (bonzinhos). Assim precisamos produzir e preservar nossos depósitos de proteina e gordura marrom, pois são eles que vão nos ajudar a queimar a gordura branca e bege.
De fato, várias pistas dão conta dessa verdade. Mas não vamos aprofundar isso, basta saber saber que as mitocondrias são queimadoras de calorias e que as duas ultimas tem grande quantidades delas e as duas primeiras tem poucas mitocondrias.
Então dá para entender que precisamos queimar, gastar, destocar ou transformar os primeiros em energia ou transformá-los em gordura marrom, que ajuda na queima deles. Na metáfora, aumentar o carvão que ajuda na queima da lenha seca e seca a lenha molhada, para depois poder melhor queimá-la.
Mas onde entra nessa estória toda o hormonio Irisina?
Bom para começar, precisamos saber como estimular a produção de gordura marrom.
Ou seja como "aumentar o nosso carvão". Precisamos saber quais os mecanismos que induzem o aumento de gordura marrom. Pois então, podemos fazer isso de 03 formas:
A queima calórica acontece nas fibras musculares pelas mitocondrias, quando essas fibras musculares são exercitadas produzem o hormonio Irisina que aumentam a quantidade de gordura marrom. Esse aumento de tecido adiposo marrom ocorreria decorrente da transformação do adipócito branco em marrom.
Em resumo:
Atividade (Frio-Tremor) >> A) + Massa Magra>> + Mitocondrias >> - Calorias (Queima)
B) + Irizina >> + Marrom - Branca >> + Mitoc >> - Calorias
Apesar de tudo isso, os estudos apontam que o uso interrupto da substância emagrecedora só faria perder alguns poucos quilos. E é compreensível, pois existem vários co-fatores na questão obesidade. Basta lembrar que aqui só se discutiu a diminuição da gordura já existente. Não foi levada em conta a injesta e sim a questão de gasto calórico.
Mas sem dúvida essa importante descoberta será mais uma arma que será incorporada ao arsenal já existente quanto ao assunto obesidade. Links:
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